| 日 | 献立 | レシピURL |
|---|---|---|
| 日 | メイン：鶏もも肉の照り焼き 副菜：ほうれん草のおひたし 汁物：豆腐とわかめの味噌汁 | レシピ |
| 月 | メイン：豚こまの生姜焼き 副菜：キャベツ千切り 副菜②：ポテトサラダ | レシピ |
| 火 | メイン：麻婆豆腐 副菜：もやしナムル スープ：中華スープ | レシピ |
| 水 | メイン：鶏むね肉のチキン南蛮風 副菜：レタスサラダ 汁物：味噌汁 | レシピ |
| 木 | メイン：カレーライス 副菜：簡単サラダ | レシピ |
| 金 | メイン：カレーうどん（前日のリメイク） 副菜：ゆで卵 or 冷奴 | レシピ |
| 土 | メイン：豚バラと野菜の炒め物 副菜：きんぴらごぼう 汁物：味噌汁 | レシピ |
食材（3人分：予算5,000円）
- 鶏もも肉 600g
- 鶏むね肉 600g
- 豚こま 400g
- 豚バラ 300g
- ひき肉 200g
- 卵 10個
- 豆腐 3丁
- キャベツ 1玉
- 玉ねぎ 4個
- 人参 3本
- じゃがいも 4個
- もやし 2袋
- ほうれん草 1束
- レタス 1玉
- ごぼう 1本
- カレールー
- うどん
コメント