2025年10月18日にレシピ系動画で一番再生されたのは『’ . 【作り置き】1週間分の簡単レシピ24品とお弁当を作った1人暮らしの家庭料理記録｜Living Alone in Japan | Meal Prep | VLOG . ‘』でした！
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天気予報に雨マークがずらりと並んだ週☔
降ったり止んだり、どんよりとした空模様が続きました。
スーパーやコンビニなど少しのお出かけに傘を持って行くか、いつも迷ってしまいます🤫
何もすることがなかった週末、
食材をたくさん買って、少量ずつたくさんの種類を目標に作り置きおかずを作りました。
野菜やお肉を使いまわしながら、レシピを考える時間も楽しかったです🥰
▶️ **Index**
00:00 雨の休日の午後
00:28 豆苗とちくわの和え物
01:15 ちくわの照り焼き
01:45 ごぼうのマヨサラダ
02:59 キャベツのポン酢炒め
03:30 しらすの香味炒め
03:55 パプリカピクルス
04:42 ウインナーのケチャップ炒め
05:14 ブロッコリーのマスタード炒め
06:02 ブロッコリーのごま和え
06:19 もやし和え２種
07:05 きゅうり浅漬け
07:19 紫キャベツのマリネ
07:44 切り昆布とたらこ
08:09 酢醤油うずら
08:28 ピリ辛こんにゃく
09:00 トマトクリームピーマンの肉詰め
09:34 ハロウィンかぼちゃコロッケ
10:57 山芋肉巻き
11:45 山芋ゆず醤油漬け
12:07 たらこスパゲティサラダ
12:55 ミートソース
13:19 なす南蛮
14:01 ささみフライ
14:51 即席スープ
14:58 夜ごはん
16:29 ゴボウポタージュ
16:54 ごぼうサラダパン
18:39 朝ごはん
19:22 秋の準備
20:20 キッチンリセット
21:17 高輪ゲートウェイにお出かけ
21:20 カフェ
22:10 おにぎり用ごはん
22:38 購入品
23:50 おにぎり
24:31 かちゅー湯
25:01 夜ごはん
25:41 のり巻きお弁当
26:17 オムライスお弁当
27:05 ささみカツお弁当
27:25 粕漬お弁当
27:38 たらこおにぎりお弁当
🍱 **Recipe** 🍱
【ピリ辛もやし】（冷蔵2〜3日）
もやし…1〜2袋
水…1L
酢…大さじ1/4
醤油…大さじ1/4
ごま油…大さじ1/4
中華スープの素…小さじ1/4
豆板醤…小さじ1
いりごま…大さじ1/2
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【もやしときゅうりの中華サラダ】（冷蔵2〜3日）
もやし…1/2袋
きゅうり…1/2本
ハム…4枚
酢…大さじ2
砂糖…大さじ1
醤油…大さじ1
ごま油…大さじ1
いりごま…大さじ1
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【キャベツのポン酢炒め】（冷蔵3〜4日）
キャベツ…1/4個
塩…適量
しらす…20g
鰹節…5g
ポン酢…大さじ1/2
ごま油…適量
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【豆苗とちくわの和え物】（冷蔵3日）
豆苗…1パック
ちくわ…1本（約25g）
酢…小さじ2
醤油…小さじ1/2
ごま油…小さじ1/2
すりごま…適量
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【ウインナーのケチャップ炒め】（冷蔵3日・冷凍可）
パプリカ…適量
ウインナー…適量
ケチャップ…大さじ1
塩…小さじ1/3
こしょう…少々
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【ハロウィンかぼちゃコロッケ】（冷蔵3日・冷凍可）
かぼちゃ…1/4個
ひき肉…100g
砂糖…大さじ1/2
醤油…小さじ1/2
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【きゅうりの浅漬け】（冷蔵3日）
きゅうり…1/2本
めんつゆ・とろろ昆布…適量
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【たらこスパゲティサラダ】（冷蔵3日）
マヨネーズ…大さじ3
たらこ…1本
オリーブオイル…大さじ1/2
塩こしょう…少々
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【ささみフライ】（冷蔵3日・冷凍可）
ささみ…6本（約360g）
塩・ブラックペッパー…少々
卵…1個
小麦粉…大さじ3
水…大さじ2
顆粒コンソメ…小さじ1
チーズ・大葉・バジルソースなどお好みで
パン粉…適量
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【ブロッコリーのごま和え】（冷蔵4日・冷凍可）
ブロッコリー…1/2株
塩（ゆで用）…小さじ1
すりごま…大さじ1
砂糖…小さじ1/2
醤油…小さじ1/2
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【酢醤油うずら】（冷蔵4〜5日）
うずらの卵…12個
ししとう…適量
醤油…大さじ2
酢…大さじ1
砂糖…小さじ1
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【ごぼうのマヨサラダ】（冷蔵5日）
ごぼう…1本（約150g）
にんじん…1/2本
マヨネーズ…大さじ3
酢…小さじ1
砂糖…小さじ1
粒マスタード…小さじ１
塩…小さじ1/4
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【ちくわの照り焼き】（冷蔵5日・冷凍可）
※冷凍後は解凍時に少し食感が変わります
ちくわ…適量
ごま油…小さじ2
みりん…小さじ2
醤油…小さじ2
砂糖…小さじ1
いりごま…小さじ2
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【切り昆布とたらこの煮物】（冷蔵5日）
たらこ（甘塩）…1腹（約100g）
切り昆布…約10g
しょうが（千切り）…2かけ
砂糖…大さじ3
みりん…大さじ3
醤油…大さじ1.5
水…100mL
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【ミートソース】（冷蔵5日・冷凍可）
にんじん・ブロッコリーの芯・玉ねぎ…各適量
ひき肉…100g
トマトピューレ・水…適量
コンソメ顆粒・塩こしょう…適量
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【なす南蛮】（冷蔵5日）
なす…2本
醤油…大さじ1
砂糖…大さじ1
酢…大さじ1
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【しらすの香味炒め】（冷蔵7日〜）
しらす干し…100g
輪切り唐辛子…少々
ごま油…大さじ4
醤油…大さじ1/2
みりん…大さじ1/2
ラー油…3プッシュ
いりごま…適量
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【ピリ辛こんにゃく】（冷蔵7日〜）
板こんにゃく…1袋
ごま油…大さじ1
醤油…大さじ1.5
みりん…大さじ1
輪切り唐辛子…少々
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【パプリカピクルス】（冷蔵7日〜）
パプリカ（赤・黄）…各1個
にんじん…1/3本
酢…100mL
水…50mL
砂糖…大さじ4
白だし…大さじ1
ハーブ…お好みで
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【紫キャベツのマリネ】（冷蔵1か月）
紫キャベツ…1/4個
塩…小さじ1
酢…120mL
砂糖…大さじ5
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📌 **保存の目安**
保存期間はあくまで目安です。
冷蔵庫の温度や食材の鮮度によって変わりますので、ご自身の判断でお楽しみください🌿
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👗 **Item**
・ピンクのルームウェア：SHEIN
・ベージュのワンピース：Mila Owen
・白のニットアンサンブル：GU
・スカート：THE SHOP TK
🛒 楽天ルーム
https://room.rakuten.co.jp/naminokurashi/items
📸 Instagram
https://www.instagram.com/naminokurashi/
🎬 **VIDEOS**
雷の夜のナイトルーティン
https://youtu.be/1RLNQK9w4c0
1週間のリセットルーティン
https://youtu.be/bjpjf-ns9oA
小さな習慣で整えるナイトルーティン
https://youtu.be/ZJvFUCeNPvM
▶️ABOUT NAMI NO KURASHI
都内で一人暮らしをしているNamiです。
東京はたくさんのキラキラが溢れているけど、自分らしくマイペースに生きていこう！そんなモットーの「並みのくらし」にかけたNamiのくらしです。
なにか特技があるわけでもない、特別なことができるわけでもない、そんな、なんでもない日常を綴っているvlogです。
ごゆるりと見ていただけると嬉しいです
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いつも温かいコメントありがとうございます💛
返事が追いついておらず申し訳ございません💦
一つ一つ拝読しとても大きな力をいただいております🙇💕
#vlog #1人暮らし